Древний индус и современный житель мегаполиса — это абсолютно разные люди по своему физическому строению и психическому состоянию, целям и задачам, которые они ставят перед йогой.
Тело древнего индуса не было перегружено обильной вредной пищей, он жил на природе и самое главное не подвергался массированным стрессам. Древние йоги практиковали йогические практики в целях поддержания здоровым физического тела, которое рассматривалось как Храм духа, стремясь через совершенствование себя постичь свою истинную природу, достичь полной самореализации.
Современный человек живет в перманентном невротическом напряжении, регулярно нарушает здоровый режим дня и питания, отягощен вредными привычками, окружающая его среда загрязнена. Для него йога — это средство самовосстановления, профилактики болезней, обретения внутренней гармонии через йогические практики ментальной и эмоциональной саморегуляции и, часто, путь, ведущих к постижению себя, духовному росту.
Древние йоги интуитивно, на основе тонкого внутреннего видения разработали комплексы асан (физических упражнений), пранаям (дыхательные практики), медитации, которые способствовали оптимальному физическому здоровью, повышению энергоемкости, позволяли успокоить ум и добиться совершенной внутренней гармонии.
Комплекс Гималайской терапевтической йоги (Парам Ананд йоги) «вышел» из комплекса целостной йоги, который, в свою очередь, передавался от Учителя к ученикам на протяжении не одной сотни лет, сохраняя свою структуру и основные принципы исполнения. Мной он был получен от Мастера йоги Сурья Канта Добхал и его Учителя Свами Пармананд Махарадж Джи.
Структура и принципы построения комплекса — древние, а методика проведения оздоровительных занятий, выбор средств йоги, их дозировка и модификация в зависимости от задач, степени физической подготовки и здоровья занимающихся — это результат моей личной практики и постоянного изучения современных научных и аутентичных материалов на тему здоровья и йогатерапии.
Гималайский комплекс подходит для выполнения людьми всех возрастов и уровней подготовки.
Терапевтический комплекс — это гармонично разработанное двухчасовое занятие, которое включает в себя все необходимые средства йоги: разминку (суставную гимнастику), комплекс асан, практику Йога Нидры, пранаямы и медитацию.
Начинать освоение Гималайской терапевтической йоги желательно под руководством опытного преподавателя, который оговорит все ограничения и противопоказания в практике, откорректирует правильное исполнение всех техник йоги. Когда комплекс будет полностью освоен, его можно практиковать самостоятельно.