"Стоп Атакам! Нет Панике!"

• Избавьтесь от панических атак и восстановите ментальное равновесие — 8 лекций, 5 телесных практик и бесплатный чек-лист для безопасных занятий йогой •

КУРС ТАТЬЯНЫ ВОЛОВОЙ

Панические состояния — чума XXI века. Она поражает многих, независимо от возраста, статуса, материального положения. А если уже сейчас у Вы сталкиваетесь с иррациональными, неуправляемыми, интенсивными приступами тревоги, Курс "Стоп Атакам! Нет Панике!" поможет Вам вновь обрести контроль над собой и восстановить ментальное равновесие.

Курс "Стоп Атакам! Нет Панике!" — это практический курс, который объясняет причину появления панических состояний и даёт конкретные техники, помогающие вернуться к полноценной жизни и избежать их появления вновь.

Курс объединяет работу с сознанием и телом, предлагая практики для устранения причины панических атак на уровне ума, и давая конкретные рекомендации по питанию, двигательной активности и режиму дня.

Как работает Курс?

Симптомы Панических Атак

Когнитивно- эмоциональные

Учащенное сердцебиение, отдышка, "ком в горле", ощущение давления в области груди, спазмы в животе, потливость, озноб, головокружение, тошнота, спонтанное напряжение тела, тремор, нечеткость зрения

Интенсивная, иррациональная и внезапная тревога, паника; ощущение нереальности происходящего, полу-обморочное состояние; неконтролируемый страх смерти, "сойти с ума"

Физиологические

автор курса

Йогатерапевт,
преподаватель йоги с 2004 года,
доцент кафедры Теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока УралГУФК,
кандидат педагогических наук,
Диплом государственного образца на право ведения физкультурно-оздоровительной деятельности средствами физической культуры Востока УралГУФК,
два высших образования: экономическое, юридическое, аспирантура: педагогика,
обучение в Индии, Непале, Тибете.

Татьяна Воловая

Урок 1

Ознакомительная лекция, содержащая обзор механизма образования панических атак и пути решения данного вопроса

Вводный Урок

Что делать с неврозом и как работать с жизненными ситуациями, чтобы убрать невротическое напряжение, как причину панических атак

Урок 2

Структура Курса

Структура Курса, в основе которой лежит постепенное накопление знаний и сил, не требует специальных навыков и предварительной подготовки, и позволяет наиболее эффективно освоить все материалы и избавиться от панических атак.

Волшебных таблеток не будет. Данный Курс — это программа действий, которая требует регулярного, кропотливого труда. Только знания и собственные усилия — единственная дорога к здоровой и счастливой жизни.

Урок 3

Как нужно работать с мировоззрением, чтобы убрать причину панических атак, какие ментальные установки создают невротическое напряжение и как избегать депрессии

Что нужно осознавать в своем теле, какие существуют предвестники панических атак, как сбрасывать предпанические состояния и как проводить саморефлексию

Урок 4

Урок 5

Что делать, чтобы убрать стресс из тела, как и что лучше практиковать и делать это правильно

Что нужно и что не нужно делать в моменты панической атаки, как правильно
пережить её течение

Урок 6

Урок 7

Что делать после панической атаки, как жить дальше, что бы атаки не возвращались, как помочь себе правильным питанием, механизм взаимодействия питания и самочувствия

Как профилактировать панические атаки.
Режим дня и направление движения по жизни полной здоровья, сил и радости!

Урок 8

Что необходимо для прекращения панических атак, что такое травмирующее мировоззрение, как обнаружить свой невроз и в каком направлении работать

Обучающие лекции
8 видео блоков
Работа с сознанием и телом: причины и механизм течения ПА, что делать и не делать в момент ПА, как не допустить появление ПА вновь, режим дня, физические упражнения, правильное питание.
Телесные практики
5 видео блоков
Утренняя и вечерняя йога, дыхательные практики, техники релаксации Йога Нидра, Гималайская терапевтическая йога: видеозапись 2-х часового занятия гималайской терапевтической "Парам Ананд Йогой" с Татьяной Воловой
Дополнительные материалы
Специальная подборка музыки для релаксации, позволяющих ускорить процесс самовосстановления организма.

Дополнительные материалы предоставляются индивидуально, каждому учащемуся в процессе обучения.

Стоимость

Курс "Стоп Атакам! Нет Панике!"

Курс проходит в Личном Кабинете на нашем сайте

зарегистрироваться

- Утренний комплекс йоги
- Вечерний комплекс йоги
- Гималайская Парам Ананд йога
- Йога Нидра
- Техника выполнения пранаям
- Чек-лист с рекомендациями
~~- Проверка домашних заданий~~

Онлайн \ 5 000